昨日は木更津へ墓参り、というか墓掃除に。

ヘビのはい出てきそうな山中と、坂道の多い市内を

10～15ｋｍくらいしか歩いていないのに、

へばり気味､､､「体力落ちたな～」

体力＝回復力のこと。

5分、10分の休憩で、元に戻らない｡｡｡

失敗は、早朝から昼近くまで水分補給をしていなくても渇きを感じていなかったのに、

「こまめな水分補給を」このマインドコントロールで、うっかり水分補給してしまったこと。

一度水分補給をすると、体が頻繁に水分を求めるようになります。

そうして疲れがどっと出ます。水分依存症になります。

むやみな水分補給は逆効果。

「真夏日のため外出は控えめに」

暑さを避けていれば、暑さに対して適応力がなくなります。

冷房の効いた電車内と蒸し暑いホーム、

この温度差で頭が重く、全身の脱力感。

暑けりゃ暑い、で、水がなければない、で

体のほうが馴染んでいきます。

なにごとも、過保護はよくないです。