あったらぜひ教えてください。

私も理系の本や、興味関心のない話を聞いていると、ついウトウトと･･･。

眠れない時は、フトンの中で難しい本を読むと３分で顔の上に本をパタンと落としてしまします。

授業中、国語の文章や英文を読んでいるうちに瞼が閉じてしまう、

これが習慣になっている人は大変です。

この習慣がついてしまうと、テスト中や入試中でも、目は開いていても

条件反射的に脳が休眠状態になって実力を発揮するどころではありません。

勉強している時に眠くなるのは、勉強している姿勢に問題がある場合が多いですね。

猫背になっていたり、手や腕で頭を支えていたり。

今の子は発達がよくて頭が重いせいでしょうかね？

学習する時は背筋をピンと伸ばして！そのほうが疲れません。

視覚だけではなく、ノートに書き写すとか、まとめるとか、

手を使った作業も加えたり、音読したりするのも眠気防止になると思います。

でも、どうしようもなく眠い時はどうしようもないものです。

１５分くらい眠ればすっきりすると言われますが、ぐっすり熟睡してしまいそうですし。

居眠りしながらも鉛筆を動かして文字をかいているあっぱれな子もいました。

しっかりしたキレイな文字でとんでもない答えを書いていました。わかりやすい子でした。

寝つきの悪い勉強が苦手なみなさん、

フトンの中で苦手な科目の教科書を開けば30秒で眠りにつくことができると思いますよ。